|  Чтобы
разогреть мышцы, пользуйтесь молочком для тела с экстрактом
имбиря. Кстати, такое молочко можно сделать и самим. Для этого
натрите на терке кусочек свежего корня имбиря и смешайте его
с горстью молочка для тела, не содержащего ароматизаторов.
Вотрите в кожу.
АРОМАТ
Когда
температура повышается, запах духов усиливается. Наносите
духи только на шею, особенно если занимаетесь в помещении,
иначе вы рискуете испортить жизнь не только себе, но и соратникам
по спорту, ведь хорошего тоже может оказаться слишком много.
Пощадите других и не пользуйтесь духами в закрытых помещениях
вроде тренажерных залов.
ЗУДЯЩАЯ
КОЖА
Вы
замечали, что, когда занимаетесь на свежем воздухе зимой,
колготки начинают раздражать кожу и появляется зуд? Пот и
постоянное трение в сочетании с холодом могут сделать кожу
очень чувствительной к синтетическим тканям.
Покупайте
одежду из натуральных тканей, например шелка или шерсти. Стирайте
ее порошками, не содержащими красителей и ароматизаторов,
не пользуйтесь средствами для смягчения тканей: они могут
вызвать раздражение. Соленый пот тоже может раздражать сухую
кожу. Сразу же после тренировки примите душ, промокните кожу
полотенцем и припудрите тальком.
РУЧЕЙКИ
ПОТА
Ручейки
пота, стекающие по лицу, могут не только приводить вас в смущение,
но и отвлекать внимание от занятий. Во время тренировки надевайте
бейсболку или повязку на лоб. Если хотите что-нибудь более
стильное, подойдет бандана из ткани, хорошо впитывающей влагу.
ПОТЕРТОСТИ
Когда
вы впервые садитесь на велосипед, сразу же начинаете ощущать
те мышцы — а также боль в них, — которых раньше не ощущали.
Чтобы не было потертостей на ягодицах и на нежной коже внутренней
стороны бедер, замените обычное сиденье на специальное гелевое
и надевайте плотные велосипедные штанишки. |
