Скованные мышцы

Чтобы разогреть мышцы, пользуйтесь молочком для тела с экстрактом имбиря. Кстати, такое молочко можно сделать и самим. Для этого натрите на терке кусочек свежего корня имбиря и смешайте его с горстью молочка для тела, не содержащего ароматизаторов. Вотрите в кожу.

АРОМАТ

Когда температура повышается, запах духов усиливается. Наносите духи только на шею, особенно если занимаетесь в помещении, иначе вы рискуете испортить жизнь не только себе, но и соратникам по спорту, ведь хорошего тоже может оказаться слишком много. Пощадите других и не пользуйтесь духами в закрытых помещениях вроде тренажерных залов.

ЗУДЯЩАЯ КОЖА

Вы замечали, что, когда занимаетесь на свежем воздухе зимой, колготки начинают раздражать кожу и появляется зуд? Пот и постоянное трение в сочетании с холодом могут сделать кожу очень чувствительной к синтетическим тканям.

Покупайте одежду из натуральных тканей, например шелка или шерсти. Стирайте ее порошками, не содержащими красителей и ароматизаторов, не пользуйтесь средствами для смягчения тканей: они могут вызвать раздражение. Соленый пот тоже может раздражать сухую кожу. Сразу же после тренировки примите душ, промокните кожу полотенцем и припудрите тальком.

РУЧЕЙКИ ПОТА

Ручейки пота, стекающие по лицу, могут не только приводить вас в смущение, но и отвлекать внимание от занятий. Во время тренировки надевайте бейсболку или повязку на лоб. Если хотите что-нибудь более стильное, подойдет бандана из ткани, хорошо впитывающей влагу.

ПОТЕРТОСТИ

Когда вы впервые садитесь на велосипед, сразу же начинаете ощущать те мышцы — а также боль в них, — которых раньше не ощущали. Чтобы не было потертостей на ягодицах и на нежной коже внутренней стороны бедер, замените обычное сиденье на специальное гелевое и надевайте плотные велосипедные штанишки.

Tvoya7ya.ru © 2007-2019