Спорт и спортзал

СУДОРОГИ

Если во время тренировок у вас бывают судороги в ногах, перед началом тренировки и после нее съешьте что-нибудь солененькое, например крекеры, или выпейте неполный стакан воды. Причиной судорог может быть недостаток калия. Съедайте по банану каждый день.

ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Из-за физической нагрузки кожа теряет влагу, а вода и мыло сушат ее еще больше. Если у вас сухая кожа, не умывайтесь после тренировки мылом или очищающим средством. Протрите лицо тоником, не содержащим алкоголя, или влажной салфеткой — и вы очистите кожу от пота и грязи.

УГРЕВАЯ СЫПЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК

Если у вас слишком тесный спортивный костюм, то пот и постоянное трение кожи об одежду в сочетании с жиром, вырабатываемым сальными железами, вполне могут вызвать появление угревой сыпи, особенно на спине. Те, кто часто ходит в поход, знают, что очень часто сыпь появляется из-за того, что спина под рюкзаком потеет. Вот как можно избежать этой неприятности.

- Сразу же после тренировки примите душ и вымойте спину средством, в состав которого входит салициловая кислота. Потрите спину скрабом, а затем смажьте проблемные места салициловой мазью.
- Два-три раза в неделю наносите на спину (и грудь, если нужно) подсушивающую маску.
- Носите одежду из натуральных тканей, хорошо поглощающих влагу, чтобы пот не оставался на коже надолго.
- Не надевайте облегающие вещи, пока спина не будет чистой и сухой.

СУХАЯ КОЖА, И НЕТ МОЛОЧКА

Предположим, вы отправились в спортзал и забыли взять увлажняющее молочко для тела. После тренировки в душе вымойтесь не мылом а кондиционером. Ополоснитесь — и увидите, какой шелковистой стала кожа.

Tvoya7ya.ru © 2007-2019